Autodifesa
L'autodifesa è un insieme di tecniche (le più utili) ispirate a diverse arti marziali, quindi tecniche che danno la possibilità, in pochi secondi, di neutralizzare l'aggressore, senza perdere tempo con qualcosa di inutile che potrebbe metterci ancora di più in pericolo. Ogni tecnica di difesa non viene portata a caso e su punti del corpo inutili da colpire ma viene utilizzata per colpire punti precisi del corpo, i più sensibili, come occhi, naso, gola, genitali, in modo da potersi difendere contro qualsiasi tipo di aggressore, che sia più alto, più forte, più muscoloso di noi. In particolare, l'obiettivo dell'autodifesa è controllare l'emotività, vincere la paura, conoscere le proprie responsabilità, saper valutare i propri limiti. Le tecniche studiate sono utili per poter agire da qualsiasi angolazione e di fronte a qualsiasi genere di attacco. Mano mano, con esercizi specifici, si impara a gestire la paura e il panico in caso di aggressione fisica. Uno degli apprendimenti maggiori dell'autodifesa è l'apprendimento dell' autostima che ci aiuta non solo di fronte ad aggressioni fisiche ma anche di fronte a quelle verbali. Soprattutto, è una disciplina che ci insegna a percepire il pericolo e ad evitarlo, ancor prima di arrivare allo scontro fisico.
Dott.ssa Simona Ciriolo, istruttrice di autodifesa
(in allegato 3 video tutorial per l'autodifesa)
Pubblicato il 01-12-2023